Наверх

10 способов снизить вред от куренияЕсли силы воли бросить, один черт - нет!

10 способов снизить 
вред от курения<span>Если силы воли бросить,   один черт - нет!</span>
16+
31 мая - день отказа от курения, но мы не будем читать тебе нотации о вреде курения и о том, что нужно обязательно бросать это дело. Ты и сам все прекрасно знаешь. И раз читаешь этот пост, значит огромные надписи и фотографии расчлененных детей на пачках на тебя не действуют. Если силы воли нет и без никотина ну никак нельзя, то давай хотя бы подумаем, как уменьшить вред от курения

1. Не кури натощак

Ученые посчитали, что те, кто курит натощак, имеют шанс подцепить рак легких в 1,79 раза выше, чем более терпеливые курильщики. Риск рака горла у них тоже выше в 1,59 раза. Плюс, затягиваясь, едва продрав глаза, ты раздражаешь желудок. Он начинает активнее работать, и если ему нечего переваривать, он переваривает сам себя. Хорошо покушай, а потом уже тянись за сигаретой....

2. Не кури одну за одной под алкоголем

Одну за одной в принципе не стоит курить, а под алкоголем, когда так тянет, тем более. По расширенным коньячком сосудам все плохое, что есть в сигаретах, разлетается по организму с особой страстью. Особенно в этом случае страдает кишечник, и ты рискуешь заработать рак толстой и прямой кишки. То же касается сочетания кофе и сигарет....

3. Не кури после физической нагрузки

Борись с желанием закурить после секса или любой другой физической нагрузки. Понятно, что сердце молотит, в теле слабость, и так здорово затянуться сигареткой не вставая с кровати. Сопротивляйся! Дело в том, что кровушка после нагрузки бежит гораздо быстрее, а значит табачная дрянь скорее разнесется по клеткам и в большем количестве осядет в организме....

4. Почаще гуляй на свежем воздухе

Государство все больше о нас заботится и не разрешает курить в помещениях. Как бы ни было противно выходить на мороз, но это в разы безопаснее, чем затягиваться в вонючих курилках. Прогулки на свежем воздухе способствуют газообмену в легких и выводу токсичных веществ. Кроме того, так ты снизишь риск получить хроническую обструктивную болезнь легких, тот самый кашель курильщика....

5. Улучшай периферийное кровоснабжение

Обливайся по утрам холодной водой и растирай руки и ноги жестким полотенцем. Настроение и работоспособность улучшается, а риск закупорки сосудов снижается. Идеально, если будешь это делать до первой сигареты....

6. Купи электронную сигарету

Основной вред приносит даже не сам никотин, а смолы, выделяющиеся при горении табачного листа. Электронная сигарета - это, по сути, ингалятор. Курильщик вдыхает не дым, а пар, содержащий никотин. А еще ее можно курить прямо в помещении на глазах у страстных противников курения. Не прикопаешься: законом не запрещено....

7. Пей витамин С

У курильщика сильнее нехватка витамина C, и если мы решили курить дальше, то надо его восполнять. Ешь цитрусовые, цветную капусту, помидоры или пей витамины из аптеки. Особенно будь внимательнее с этим в холодное время года, когда все болеют. Курильщику вылечить кашель гораздо сложнее....

8. Не докуривай до фильтра

Экономность это, конечно, хорошо. Но тут речь о другом. Перед тем, как попасть в легкие, дым очищается не только фильтром, но и самой сигаретой. То есть в табаке около фильтра скапливается вся самая сочная дрянь. Выкуривай две трети сигареты, а последнюю треть выкинь или отдай врагу....

9. Пей больше жидкости

Интоксикацию организма хорошо снимают молочные продукты и цитрусовые соки (опять витамин С). Вода промывает почки и кровь, не давая застаиваться никотину. Но не переусердствуй с количеством воды. Если будешь хлестать по три литра в день и больше, то наоборот нагрузишь почки, и начнутся другие проблемы....

10. Меньше кури

Мы знаем, что так мама всегда говорит. Банально, но это работает. Если можешь не закурить, сделай это. Чем меньше яда в организме, тем меньше вреда. Ну и постарайся в очередной раз бросить курить. Говорят, это помогает.
 

Источник: www.pics.ru

Автор: Мария Лапина, 29 мая 2015, 10:18

Вам понравится:

Бабр любит:

Хомячки для
поднятия
настроения
Лось-нелегал
пересёк границу
Литвы и Белоруссии
Фанат футбола
пересказывает пальцами
слепому и глухому
другу события на поле
Это реально вышибло слезу
из моих потайных уголков.
Мне нужно больше такого в жизни!
Малыш стал
лучшим другом
для пса с тяжелым
прошлым
IKEA выпустила
коллекцию мебели
для собак и котов
Парень троллит
знаменитостей
прямо на их фото
На фото со звездой
Что делать в аэропорту,
если ты опоздал
на свой самолет?
Всю ночь напролёт
Как бы выглядели
диснеевские
принцессы
в 2017 году
Гуси-телохранители
помогают ежу
перейти дорогу
Безумный мех
Тот случай, когда
жизнь кошки
интересней,
чем твоя
Люди, которые
случайно нашли
своих двойников
в музее

Bubr.ru ответственно и с пониманием относится к защите авторских и смежных прав. Большая часть контента нашего сайта публикуется самими пользователями. Bubr.ru является площадкой для размещения их постов. Если вы являетесь правообладателем контента и нашли признаки незаконного его использования в материалах на Bubr.ru, просим вас незамедлительно сообщить об этом, кликнув по ссылке, администрация Bubr.ru оперативно примет необходимые меры.

Спасибо, я уже состою в группеЗакрыть окно